LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SE PUEDE CULTIVAR

* Trabaje la empatia, abrase a los demàs. Observeles y escuche. Fìjese en sus gestos, en su mirada, en su forma de hablar. Aprenda a sentir lo que ellos sienten. * Cultive su autocontrol, pero sin suprimir las emociones. Observe y analice hasta què punto esos sentimientos son eficaces para algo, o si le hacen daño. Aprenda a canalizarlos. * Rebobine. Despuès de una discusion o de un dia triste, pregùntese por què. Si su reaccion fue proporcionada, si merecìa la pena haberse comportado asi... * Busque oportunidades para reir. La risa y el buen humor nos hacen mas felices. Y, ademàs, parece que alargan la vida. * El placer ayuda a vivir mejor las emociones. Busquelo. Los instintos reprimidos dan lugar a agresividades desplazadas. * en situaciones raves o dramàticas, mire hacia atràs (recuerde momentos de plenitud, todos los hemos vivido) y hacia adelante (vendràn màs). Piense en positivo. * Trate a los demàs como quisiera que lo tratasen a usted. * realizar cambios en nosotros mismos no es fàcil. Un solo instante de felicidad, aunque sea dentro de un año, merece el esfuerzo hoy.